陈艾森的2015年8月31日训练计划，通过易企秀（eqxiu.com）提供的在线设计平台制作的长页作品呈现。作品内容包括详细的训练步骤，如热身运动、负重两头起、超人挺身、BOSU球俯卧撑、手执瑞士球深蹲、负重臂前伸以及牵拉放松等。易企秀丰富的模板库让用户能够快速制作出专业、美观的长页作品，适用于健身教练、运动员或健身爱好者的训练计划分享。