在日本人长寿的秘诠中，纳豆（日本豆类）是非常有益的食品。作为一项高营养价值的食物，纳豆不仅能提供人们必要的蛋白质、维生素和矿物质，还能帮助保持心血管健康。然而，纳豆长寿的秘诠还包含其他一些方面，比如饮食习惯、生活方式等。因此，在这个文章中，我们将详细讲解纳豆长寿的秘诠，以及如何让我们自己也能享受这项长寿的益处。