打造专属您的家用跑步机健身运动体育宣传海报，轻松瘦下来！本作品由易企秀在线设计平台（eqxiu.com）提供，丰富的模板让您快速制作。以下为跑步机减肥小秘诀：保持良好心态，不暴饮暴食，坚持锻炼；热身准备，包括压腿、下蹲、拉伸肌肉等，持续10-15分钟；保持正确姿势，腿不宜过高，自然直立，摆臂放松；慢跑30分钟以上为最佳减肥方法；使用跑步机时专心致志，可听轻快音乐；关注心率数据，注意最佳心率；根据心率设定跑步周期，包括慢跑、中速跑和减速阶段。作品日期：2021年6月15日星期二，俪媛荟每日分享。