Omega-3和Omega-6是人体必需的多不饱和脂肪酸，无法自身合成，需从膳食中摄入。它们在Omega-3中所含的亚麻酸可转化为DHA和EPA，有益于大脑和神经系统发育。孕妇摄入有助于宝宝发育，增强免疫力。Omega-3对老人心脑血管病有抑制作用，降低血压。Omega-6中的亚油酸可降低胆固醇，改善皮肤健康。核桃油中亚油酸和亚麻酸比例适宜，可补充营养。易企秀（eqxiu.com）提供的在线设计平台和丰富模板，让制作此类营养海报变得快速便捷。