海报：品类作品，标题：null，描述： null，作品内容：一日三餐，餐餐都不能随便，尤其是晚餐，普杰客控建议大家戒掉的3种最差晚餐，第一条臣妾就做不到啊！ 晚餐离不开肉。 在多数人的晚餐中，肉是绝对的主角。不论在外应酬，还是和家人就餐，桌上的主角经常是红烧肉、炖猪蹄、炸鸡排……据英国《每日邮报》报道，英国营养科学顾问委员会指出，晚上过量摄入红肉和加工肉制品，如热狗、汉堡、香肠等，会增加患肠癌的风险。 相关医师表示，红肉油炸或烧烤后，会产生异环胺类化合物，还可能导致肠癌。并且红肉纤维含量低，易引起便秘，从而影响胆汁及胆酸的中和，刺激大肠上皮细胞。 晚餐吃得太辣 晚餐爱吃辣的人越来越多，火锅店、麻辣香锅店、川菜馆、湘菜馆等“重口味”餐厅一到晚上往往爆满。相关医师认为，过辣饮食易让肠胃产生灼烧感，导致胃食管反流或便秘、大便干燥等问题。 另外，晚上吃的过咸过辣，如摄入大量辣椒，大蒜及生洋葱等辛辣的食物，也会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。