送给你的，一定要看！！！今天是 《世界养生日》 2019世界公认养生法 传递养生知识刻不容缓 在忙也请看看 1.睡前泡泡脚 预防中风，促进血液循环安神助眠 2.晚上吃苹果 减少脂肪，抗击疲劳消炎败火 3.早起睡前喝温水 减少心梗，降低心脑血管疾病发生 4.晚上喝酸奶 清理肠毒改善色斑预防流感 5.睡前刷刷牙 增强抗病能力，防心脏病，各种口腔疾病 6.晚上吃桂圆 改善咳嗽改善咳嗽养血安神 7.睡前梳梳头 延缓大脑衰老，平息肝火、开窍守神、止痛明目等功效 8.晚上喝红酒 安神助眠消除皱纹提高记忆 9.睡前搓腹部 赚走便秘润肠通便利于减肥有助睡眠 10.晚上吃香蕉 清理肺毒去除痘印改善体弱多病 11.揉足心 强腰固肾能让人精力充沛，百病不生 12.晚上吃山楂 改善治消化不良，活血化瘀，缓解腹痛腹泻 晚餐少，宜清淡 有力健康助睡眠 晚饭后，散散步 身心放松舒睡眠 戒吸烟，限喝酒 心胸开阔不发愁 午饭后，睡一觉 自我调节