唐“安史之乱”后，吐蕃控制了青海全境，统治近200年。五代十国青海吐蕃部落分散，不复统一。唐末，吐蕃“嗢末”部落一度控制河湟地区。 宋时，吐藩族“角厮罗”政权以青唐城（今西宁）为中心，在河、湟、洮地区建立了以吐蕃为主体的宗咯地方政权， 臣属于宋。徽宗初，角厮罗政权势力日衰，宋军遂进占河湟地区。崇宁三年（1103年），宋改鄯州为西宁州，是 “西宁”见于历史之始。西宁简史 宋元 悠久的历史传承，深厚的文化积淀。西宁简史 宋元 北宋亡后，金和西夏占有河湟地区，约一个世纪。南宋时，1227年成吉思汗进军洮、河、西宁州，将青海东部地区纳入蒙古汗国版图。元朝时，忽必烈在河州设吐蕃等处宣慰使司都元帅府，管辖青、甘一带吐蕃部落。至元十八年（1281年）设甘肃行中书省，辖西宁诸州。