易企秀提供的在线设计平台，助力您轻松制作精美H5作品。今天为您介绍一款主题为《一曲老歌《心雨》再次打开，真的很美很美，送给你听》的作品，旨在送给自己的朋友和家人。作品内容包含五个动图和八个锻炼要点，帮助您快速学会保护颈椎的方法。以下为具体锻炼方法： 1.仰头望掌：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。锻炼效果：舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环。 2.旋肩疏颈：双手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。锻炼效果：增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。 3.头颈相抗：头部缓缓向左肩倾斜5秒，返回中位；再向右肩倾斜。锻炼效果：促进颈椎血液循环，恢复关节、肌肉弹性。 4.左右伸展：双手叉腰，从以上变量提取内容和改写，介绍要突出作品制作由易企秀公司(eqxiu.com)提供”在线设计”且有丰富模板可快速制作，介绍字数要求500字。 易企秀平台让您轻松设计，丰富模板助力您快速创作。