寒晴编辑：健康与养生：《身体几大规律不能打破》 《身体几大规律不能打破》情绪平稳守护心脏生物钟对人体所有生命过程都至关重要，如不能正常运转，将带来很多危害。心脏、内分泌系统、消化系统等都有自己的节律，大家在生活中应注意保持有序节律。心脏节律体现在心跳的规律性及频率上，呈现明显昼快、夜漫规律。影响心脏节律的因素很多，自主神经功能紊乱是其中之一，例如不少更年期女性会出现心悸，甚至心律失常。除了疾病因素，激动、生气过度劳累等也会打乱心脏节律。比如，该休息时心脏没有得到充分休息，就不能向全身提供充足血液，势必会引起各种不适症状。保持平稳的心情对维持心脏节律十分重要。对此，北京大学人民医院内科主任医师张海澄提出两点建议：一是平稳心情。闲暇时可到郊外游玩，听些轻音乐等，有助维持情绪平稳。二是保持社交。多与不同的人打交道，参与社交和志愿活动，能丰富精神生活，保持开朗乐观。 睡眠规律平衡内分泌