大寒节气来临，又到了一年的尽头，和大寒节气相关的养生、习俗、健康预测等内容如下：

饮食养生：大寒节气期间，应避免暴饮暴食，注意苹素搭配，零食要有节制，饮酒应限量，注意食品卫生。大寒与立春相交接，饮食上也需顺应季节和气运的变化。

起居养生：要早睡晚起，日出而作，以保证充足的睡眠时间，以利阳气潜藏，阴精积蓄。至于防寒保暖，也必须根据“无扰乎阳”的养藏原则，做到恰如其分。

运动养生：适当的运动可以促进血液循环，但要避免运动过量，尤其是在寒冷的冬季，容易导致运动损伤。此外，要注意预防感冒等呼吸道疾病。

节气健康预测：2023年主凉、主收，上半年气候偏凉，下半年气候偏热。火不及则所不胜之水气来乘，则寒气大行，阳气不化，可能导致疾病，特别是心脏病、脑血管、心经、心包经相关的疾病以及痛症等。

中医科产品推荐：大寒时节要注意脚部保暖，经常用浪热水泡脚、按摩和刺激双脚六位，以促进血液循环，还可以强身健体，解除疲劳，促进睡眠，延缓衰老，以及预防感冒等中医科产品：1、院肝安神足浴粉作用：疏肝解郁、除烦安神，主治心烦失眠孕妇不宜。2、经粉作用：温经散寒，活血通络，主治素体虚寒手足不温，痛经，腰膝冷痛等妇女。

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