【失眠不可怕，找对专家很重要】 长期失眠影响个体的正常生活和工作，增加罹患各种健康问题的风险。 本作品旨在帮助用户了解失眠的常见症状、自测量表，以及如何找到合适的专家。 我们将提供您最近一周内最有可能出现的失眠倾向的问题评分。 请仔细阅读每一条，根据您的实际感觉选择问题的答案。 失眠自测量表 1、睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠： 0（否）/1（是） 2、工作或娱乐至深夜： 0（否）/1（是） 3、躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡： 0（否）/1（是） 4、入睡后稍有动静就能知道： 0（否）/1（是） 5、整夜做梦，醒来时觉得很累： 0（否）/1（是） 6、很早就醒来，而且再也睡不着了： 0（否）/1（是） 7、有点不顺心的事就彻夜难眠： 0（否）/1（是） 8、换个地方就难以入睡： 0（否）/1（是） 9、一上夜班就睡眠不好： 0（否）/1（是） 10、使用安眠药才能安然入睡： 0（否）/1（是） 11、白天身体状况差（体力/精神，如记忆力、认知功能和注意力等）： 0（否）/1（是） 12、无论睡多长时间，睡眠质量总是很差： 0（否）/1（是） 13、早上睡不醒，白天情绪低： 0（否）/1（是） 14、白天思睡： 0（否）/1（是） 评分解析 如果您有 5 分及以上，就说明你有失眠倾向；如果您有 7 分及以上，就说明您患有轻度失眠。 ,