眼睛近视的危害及预防

青少年近视率居高不下，已成为全球关注的问题。未及时预防和控制，会引发各种病症，如视神经炎、辐射导致的黄斑灼伤、近视干眼等。据预测，到2023年，我国青少年近视率将远超世界其他地区，达到7亿人口。那么，我们如何预防近视呢？

养成良好用眼习惯，减少电子产品使用时间，多吃含叶黄素、维生素A的食物，使用蒸汽眼罩、护眼贴缓解眼部疲劳，都是有效的方法。同时，在读书、写字时，每次时长不应超过40分钟，要休息10分钟；避免在过亮（暗）的环境下看书或使用电子产品；看书、写字时保持一拳一尺的距离。眼保健操也是预防近视的好方法。

爱护眼睛，从预防近视做起。世界等着你去探索，让我们一起行动起来吧！

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