如果工作压力大使人血压升高不妨午睡片刻这样会有助降低血压。希腊一项研究显示每周至少3次每次午睡30分钟可使因心脏病猝死的风险降低37%。德国杜塞道夫大学的研究显示午睡不但可以消除疲劳还能增强记忆力 中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰这时睡个短觉可有效刺激体内淋巴细胞增强免疫细胞活跃性 午后打盹可改善心情降低紧张度，缓解压力美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现每天午睡还可有效赶走抑郁情绪 午睡可以帮助消除上午工作、学习产生的疲劳感，恢复精力使您在下午拥有一个相对良好的精神状态 夜晚本来就睡得不好或常受失眠困扰的人不宜午睡否则会加重晚间失眠 如果室内温度实在是太高不建议血压低的人睡午觉因为气温热会加重低血压