做好四件事预防乳腺癌 吃含纤维素的早餐 体内雌激素水平高对乳腺是个重大刺激，容易引发乳腺疾病。营养专家认为，各种纤维素均有助于促进过多的雌激素排出体外。所以，早餐最好加一些水果或蔬菜，面包也可以换成全麦的。 不要熬夜 女性长期熬夜，比正常入睡的女性患乳腺癌机率高出40%。最好每晚在11点前入睡。合理安排工作和休息时间。 每天来点儿运动 研究发现，爱运动的女性患乳腺癌的几率比不运动的女性低50%。最好每天坚持半个小时的运动，可以在日常生活增加运动量，例如走路回家。 控制体重 脂肪含量高的人，雌激素分泌就可能过量，对乳腺影响加大，增加了患乳腺癌的风险。在卫生间放一台体重计，每天固定时间称体重，以调整每天的饮食和运动，将体重波动范围控制在2.5公斤之内。 关于我们东明县妇幼保健院乳腺科成立于2013年，为我县目前唯一的乳腺专科，国家乳腺癌筛查项目县。医护人员7人，本科学历5人，专科学历