青年脱发指南

每天早上醒来，你是否会发现枕头上、梳子上都有自己掉的头发？对于这一届青年来说，脱发似乎已经成为了常态。不过各种护发养发方式纷纷出台，似乎也为这个问题找到了一些解决办法。那么，脱发到底是什么呢？

脱发指头发脱落的现象，分为生理性脱发和病理性脱发。生理性脱发是指毛发自然脱落，每天掉发量约为70~100根，而病理性脱发则是由于遗传、免疫、应急、药物、心理、洗护不当或不良生活习惯等因素导致毛发非正常脱落，可表现为脱发数量增加、头皮毛发稀疏或形成秃发斑等。

如何判断是否脱发？可以通过观察法和拉发试验。观察法是指观察头发数量和头发状态，而拉发试验则是通过拔下一定数量的头发来判断是否有脱发现象。

如果出现病理性脱发，应该如何预防呢？首先要注意头皮清洁，不同发质需要不同的洗发频率。此外，良好的生活习惯也是预防脱发的关键，包括保持良好的作息习惯、养成早睡早起的好习惯、坚持体育锻炼等。饮食方面则要摄入充足的维生素、蛋白质等营养，同时还可以适当多吃一些补气血的食物和黑色素的食物。此外，降低精神压力也是预防脱发的重要途径。

据国家卫健委统计，我国脱发群体人数已超过2.5亿人次，平均每6人中就有一人脱发。不过，当代青年对于脱发问题变得更加宽容，希望通过保住一头秀发来减轻社会压力、增强个体认同。因此，关爱自己，从“头”开始，脱发并非不解难题，脱离焦虑才能拥抱美好生活。