小暑：热气犹小，护理身体更要勤

随着夏日的推进，当太阳到达黄经105°时，迎来了小暑，也是中国传统二十四节气之一。虽然小暑还不是一年中最炎热的季节，但却是天气开始炎热的标志。此时，人们要特别注意对身体的养护。

【农事】小暑时节，要立足抗灾夺丰收，防涝抗旱两打算。夏播作物间定苗，追肥治虫狠锄田。春苗中耕带培土，防治病虫严把关。棉花进入花铃期，修治追耪酌情灌。预防中暑和中毒，掌握两早和两晚，毛巾肥皂随身带，长裤长褂身上穿。空闲地上种蔬菜，头伏萝卜不容缓。雨季造林好时机，精细认真管果园，冬修榆树夏修桑，修整白杨于伏天。村村户户沤绿肥，肥堆如山麦增产。

【食俗】在小暑过后，有“食新”习俗，即尝新米。头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦；头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。

【养生】中医养生主张一个“平”字，即在任何情况之下不可有过激之处。夏季养生重点突出“心静”，心静自然凉。要平心静气以养心，不要让夏季的高温天气使自己烦躁不安，爱犯困，少精神。注意饮食卫生，饮食宜清淡适量。多喝用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用过量。外出时要做好防暑工作，中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更容易发生。不要贪凉冲凉水澡，也不要多进冷食，这些对身体健康非常不利，容易引发身体不适。

小暑虽不是一年中最炎热的季节，但也是天气开始炎热的标志。在小暑这个节气里，我们应该注重养生，尤其是心理健康方面，平心静气以养心，做好防暑工作，适当饮食，保持良好的饮食卫生习惯，才能度过一个健康的夏季。