防疫不轻心，锻炼不停步——陈立名师工作室在行动！易企秀提供的在线设计平台让H5作品制作变得轻松快捷。本作品通过丰富多彩的居家健身活动，如奔跑九宫格、吹杯子、夹杯大比拼等，不仅增强了人们的体质，还提升了防疫意识。我们一起运动起来吧~在平整的地面画出九个空格，两人参赛，通过起跑加速至九宫格内放置标志物，本方标志物连成一线为获胜。每轮来回约5次，每轮约20秒。参与者需在体力运动的同时进行脑力思维。参与者根据实际情况调节练习次数与距离。奔跑九宫格是一项结合了速度和策略的运动。两手放在身后，不能接触桌子，用嘴吹气将桌上的一排塑料杯依次向前吹离桌面，锻炼肺活量。准备6-8个塑料杯或纸杯，一张桌子。可以采用比赛的形式，看谁用时最少者获胜。吹杯子是一项锻炼肺功能的运动。双手撑地，双脚基地，腹部收紧，夹杯过程中纸杯不能变形。锻炼躯干力量和肌肉耐力等。动作练习5-8组，每组6-8个杯子，间歇15秒。可以通过杯子的数量和距离调整练习的难度，采用亲子比赛形式可以增加乐趣，也可以多人围圈传递杯子。夹杯大比拼是一项锻炼协调性和耐力的活动。自制纸质小球，用透明胶包裹固定。用家里一些易得的材料，如乒乓球、纸杯等，即可进行锻炼。易企秀丰富的模板库让制作此类作品变得更加简单高效。