孕期如何做产后恢复快——美生公益妈妈课堂邀请函

亲爱的宝妈们：

孕期是每位准妈妈生命中最特殊的一段旅程，需要时刻关注自己和宝宝的健康，怎么做才能度过一个愉快而又安全的孕期呢？美生公益妈妈课堂邀请您参加本场课堂，我们将为您整理6个关键点，以科学的方式指导您在孕期保持活力，为您和宝宝的健康保驾护航，为产后迅速的恢复打下坚实的基础！

课堂要点：
1. 孕期如何做能缩短产程，妈妈少受罪。
2. 怎么做能够改善睡眠，提高孕期生活质量。
3. 如何避免盆底肌功能障碍导致产后漏尿。
4. 孕期健康管理：如何预防妊娠糖尿病和妊娠高血压，避免子宫脱垂。
5. 孕期体重管理：如何正确管理体重，避免胎宝宝体重过大或宝宝低血糖。
6. 孕期营养搭配：如何做能吃饮食更均衡，避免产后松弛下垂。
7. 孕期便秘如何改善：轻视便秘可能造成痔疮，容易贫血，增加流产、早产的风险，影响生活质量。
8. 孕期姿态管理：如何正确的坐、站、躺姿势，避免骨盆前倾导致产后漏尿。
9. 孕期运动管理：有效的运动可以帮助你产后恢复快，同时避免身材走样。

专家讲师：
昆妇幼美生月子中心产康主管江伊，柏林大健康管理师，从业健康服务管理18年，专注于亚健康体质调理与教育、大健康预防与管理。多年的行业经验始终坚持：对生命健康有敬畏之心，以人为本，用心用专业为健康保驾护航。

美生公益妈妈课堂致力于为每一个孕妈妈提供高品质的妈妈课堂，缓解孕期焦虑和不安，为迎接新生创造最优的准备。每一个课堂的推出都经过严谨的筛选和准备，涵盖新生儿护理能力训练、瑜伽、心理、营养、产康、手工沙龙等课程。我们再次诚邀您的参与！

课堂详情：
时间：2023.7.4（周二）下午14:00
地点：美生膳食营养餐厅（市妇幼保健院丹霞院区-1楼 登康左侧门入）
咨询电话：0871-63383399

美生公益妈妈课堂，为您和宝宝的健康保驾护航！