送给朋友们！每人一份！这个真好，很有用，发给朋友看看！清晨起，莫慌忙，伸伸腰再起床，床边坐，别着急。半分钟后，再站起。温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。大、小便，要排空。清肠排毒垃圾清。日出后，晨练宜空气新鲜利身体。指梳头，乾洗脸，头脑清醒驻容颜。洗 washed鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。保健穴，常按摩 健身怯病好处多。齿常叩，舌常转 生津开胃齿固坚。大步走，小步跑，一天万步比较好。循渐进，持之恒常年坚持必然灵。戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。午饭后，睡一觉自我调节减疲劳。晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。睡觉前，泡泡脚按摩涌泉胜吃药。培青春，养天年合家幸福到永远重健康，在心里，心里健康数第一有爱心，要牢记淡泊人生有意义朋友们记心间养生保健活百年 ♡这么好的文章♡千万别私存♡发一份给朋友♡让朋友们一起读一读