终于找到了每天只需几分钟血管的“清洁工”，血管一生不堵不硬。您是第______位赠给亲人朋友的人。 双击编辑文本 1.张闭嘴：每天连续做30次，可改善脑部血压循环，增强血管弹性，有利于预防中风、老年痴呆症等健康问题。 双击编辑文本 2.摇头晃脑：先点头三分钟，再旋转颈部持续三分钟，每天2-3次此动作可增强头部血管的抗压力，能有效预防中风、高血压、颈椎病等健康问题。 双击编辑文本 3.耸肩：耸肩动作很简单，早晚各做5分钟左右，可以减少脑血管供血不足和堵塞的危险。 双击编辑文本 4.按摩颈部：双手先摩擦发热后迅速按摩颈部左右两侧，以皮肤轻微发红发热为宜，每天早晚各做五分钟，此动作可以软化血管，缓解脑供血不足引起的不适。 双击编辑文本 5.伸懒腰：伸懒腰可疏通颈部血管，使大脑得到充足营养，另外，伸懒腰对伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱也都很好的效果。 双击编辑文本 6.黑木耳：抗凝结，黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，从以上变量提取内容和改写，介绍要突出作品制作由易企秀公司(eqxiu.com)提供“在线设计”且有丰富模板可快速制作。