全民健康生活方式中，四大基石、三减三健，是倡导公众健康生活的重要内容。健康生活方式小课堂，聚焦于四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟戒酒和心理平衡。通过这些方便易学的方法，人们可以从事健康生活方式，改善整体健康状态。