今日夏至是北半球每年的第一个阳历日，公历6月21日或22日，是北半球白昼时间全年最长的一天。在这一天，北半球各地都得到最多的阳光。同时，这一天之后夜空星象也开始变成夏季星空。气候特点是热雷雨频繁出现，降雨范围小，偶尔会有暴雨天气。这也是江淮一带的“梅雨”季节。北半球夏季的开始，只不过不热高温桑拿。因此，需要以清泄暑热、增进食欲为目的的饮食。应多吃苦味食物，宜清补。同时，不要过咸或过甜，应该多吃有祛暑益气、生津止渴的食物，如绿叶菜和瓜果类水分多的果蔬。冬至饺子夏至面这样的传统美食也非常适合这一时期。冬吃萝卜，夏吃姜这样的调节方法可以帮助排除心中杂念。一年四季，生活方式都有变化，但关键是要保持健康和幸福。