【这个真好！存起来，送给朋友看看！】 打开看看 作品内容为世界公认的健康生活方式！介绍给亲朋好友，希望对你和身边的人有所帮助... 关于饮食 1、在牛奶和豆浆之间，选择后者; 2、每餐七分饱，健康活到老; 3、每天最好要喝4杯水，即使不渴; 4、多喝酸奶; 5、戒吸烟，限 drinkers酒; 6、在食谱里添加杂粮和蔬菜; 7、重视早餐多过晚餐; 8、每周至少吃一次鱼; 9、早晚一个苹果可改善便秘; 10、远离可乐等碳酸饮料; 关于运动 1、多享受早晨8－9点的阳光; 2、经常散步，慢跑快走; 3、热水泡脚可有效预防静脉曲张; 4、六层以下，不乘坐电梯; 5、睡半硬的床铺有利颈椎健康; 6、运动后休息半小时再入浴; 7、精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要; 关于生理 1、不翘二郎腿，以免压迫神经; 2、去年的衣服要曝晒后才可以穿; 3、不要总吃剩饭剩菜; 4、头发别洗太勤，两三天1次即可; 5、午休一定要躺着睡，不超过40分钟. 关于爱人 1、爱人的感情，需要用心经营;