咸阳篮协青少年篮球培训中心商贸训练营2021年春季居家在线课（三）由易企秀（eqxiu.com）提供在线设计支持，利用丰富模板快速制作而成。课程内容丰富，包括热身、篮球练习、素质练习和拉伸放松等环节，旨在为青少年篮球爱好者提供全面的居家学习体验。课程分为四个部分： 第一部分（热身部分）：包括踮脚尖行走、踮脚跟行走、提膝拉伸、提脚踝拉伸等动作，用时8-10分钟。 第二部分（篮球练习）：涵盖双手胸前传球、双手头顶传球、单手肩上传球等多种篮球技巧练习，用时10-12分钟。 第三部分（素质练习）：包括15个×3组、30秒×3组等多种素质训练，提升篮球技能和体能，用时30-40分钟。 第四部分（拉伸放松）：通过3-5分钟的拉伸放松，帮助学生缓解肌肉疲劳，促进身体恢复。易企秀的在线设计功能让制作此类H5课程变得简单快捷，适合各类教育机构和个人用户。