清明节，祭祖扫墓、踏青郊游、祈福祝愿，是中国传统节日之一。它源于上古时代的祖先信仰和春祭礼俗，兼具自然和人文两大内涵。扫墓祭祖与踏青郊游是清明节的两大礼俗主题，历经千年传承至今。

在清明节这个气候多变的时节，饮食清补为主，养生穿衣、预防疾病、护肝降压、舒缓心情，是人们应该注意的几个方面。饮食上，除了利水渗湿外，适当补益、养血舒筋也很重要。在穿衣方面，要注意换衣不宜过早，增减衣服，防寒保暖。此外，要注意“病从口入”，尽量少出入公共场所。春季的养生保健方法应以养肝为主，调养肝脏有多种方法。对于高血压患者来说，要保持心情稳定，选择动作柔和的运动方式，避免参加带有竞赛性的活动，做负重性活动。

清明节是祭祖扫墓、缅怀先人的节日，同时也是春游踏青、祈福祝愿的好时节。在这个节日里，人们寄托着对亲人的思念和对未来的希望。让我们一起珍惜这个传统节日，感恩生活中的一切，祈愿福泽人间。