科学训练，有效康复，思南县人民医院产后康复中心凯格尔运动指南。1948年，凯格尔医师首次描述了盆底肌肉，也被称为“凯格尔肌肉”，并发明了“凯格尔运动”。产科医生建议，女性从孕期开始坚持“凯格尔运动”，不仅有助于舒缓紧张和沉重的身体，还有助于解决妊娠晚期两个最令孕妇苦恼的问题，一是漏尿，二是痔疮。凯格尔运动适用于以下人群：妊娠期女性、产后女性、中老年女性。妊娠期女性进行Kegel训练，可以增强盆底肌肉力量，预防漏尿等盆底疾病；产后女性进行Kegel训练，可以改善增强盆底肌肉弹性和收缩强度，降低盆底功能障碍性疾病的发生；中老年女性随着年龄增长，雌激素水平下降，盆底功能降低，容易发生各种问题。易企秀（eqxiu.com）提供在线设计平台，丰富模板可快速制作此类H5作品。