温馨提醒！天气炎热，注意防暑，合理的安排外出时间。 防暑 双击编辑文本 防暑 注意防暑 汇康源温馨提醒 炎炎夏日，酷暑难耐。要解暑降温，预防高温中暑，健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。 夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。 起居和作息时间，应随之作相应的调整，以迟睡早起为佳。 外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。 有些人喜欢脱光上衣做事，实际上不但不凉快，反而会因紫外线照射晒伤。 夏天中暑常常是体液和体钠丢失过多引起的，应根据气温的高低，每天喝1.5至2升以上的水，最好是喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。 以下提供一些防暑降温的方法，大家不妨一试。 白开水——中医称白开水是“百药之王”。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃至25℃），这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。 茶水——钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉健康。