【关爱儿童成长共创美好未来】\ \ H5品类作品，标题是【营养均衡 科学膳食丨开学季营养知识宣传】，描述为【关爱儿童成长共创美好未来】，作品内容为【开学季营养知识宣传 营养均衡科学膳食 食物多样粗细搭配 食物多样，谷类为主是中小学生均衡膳食的基础。食物多样包括食物种类多样、颜色丰富多彩、烹调方法适当变化。其中，食物原料多样是首要原则。中小学生每日膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋、奶类和大豆坚果类等食物。 \ \ 多吃蔬菜水果 新鲜蔬菜水果是中小学生合理供餐的重要组成部分。缺乏蔬菜会导致中小学生便秘、肥胖等。建议中小学生应该保障新鲜蔬菜水果的摄入，达到300-500g，每天要提供3种以上新鲜蔬菜，做到餐餐吃蔬菜。 \ \ 适量鱼禽蛋瘦肉 鱼、禽、蛋和瘦肉富含优质蛋白质、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质等，是中小学生均衡膳食的重要组成部分。餐食要以瘦肉为主，少吃或不吃肥肉及腌肉腊肉。 \ \ 每天适量奶类大豆或其制品 奶及奶制品是膳食钙的主要来源，也是膳食中优质蛋白质、维生素D和维生素B2的重要来源之一。经常摄入奶制品有利于中小学生骨骼健康及生长发育