山西省体育科学研究所山西省国民体质监测中心2020年1月29日截至目前，武汉肺炎全国确诊病例、疑似病例数量不断攀升，疫情尚未得到有效控制。除勤洗手、勤消毒、戴口罩，通过科学健身、合理膳食，强健心肺功能，增强体能，提高机体免疫力才能有效抵抗病毒。山西省体育科学研究所、山西省国民体质监测中心将为您陆续推送一些体能健身知识和居家锻炼动作，简单易行，科学实用，敬请关注！ 1.体育锻炼与身体健康：体育锻炼是通过科学的身体活动形式给予人体各器官、系统一种良性刺激，促进身体形态、生理机能等方面发生一系列变化。