阳光正好，微风不燥，如何喝水更健康？想要健康饮水，大家就要记住以下三点：1.饮料不等于饮水，许多人不爱喝水，而喜欢喝带气、带甜味、带酸味的饮料。但是这些饮料不能代替饮水，饮料中的糖分较高，长期大量饮用容易造成龋齿、牙周炎等多种疾病。建议首选白开水或天然矿泉水。2.主动饮水、足量饮水，有人认为不渴就不用喝水，其实，人体内细胞不断进行代谢、排除废物、散发热量等过程都会损失水分。口渴是表示人体细胞脱水到一定程度，大脑中枢已发出要求补充水分的信号。不要不渴不饮，渴了猛饮一通，这是非常不科学的，一次饮水不宜过多，200毫升为宜。但是饮水过多会加重胃肠道负担，会使胃液稀释，会降低胃酸杀菌作用和妨碍食物消化。中国营养学会建议，我国居民在温和气候环境下进行轻体力劳动者，成人每日至少饮1200毫升(6杯)的水，如果在高温环境下劳动或运动，每日需要2－16升水。3.不饮生水，经过规范处理出厂的自来水基本是符合国。本作品由易企秀公司(eqxiu.com)提供在线设计，让您轻松制作丰富模板，快速完成H5品类作品《顾文悦侯美彤》，深入了解健康饮水知识。