终于找到了每天只需几分钟，血管的“清洁工”，血管一生不堵不硬，你是第几位分享给亲人朋友的人？ 1.张闭嘴：每天连续做30次，可改善脑部血压循环，增强血管弹性，有利于预防中风、老年痴呆症等健康问题。 2.摇头晃脑：先点头三分钟，再旋转颈部持续三分钟，每天2-3次此动作可增强头部血管的抗压力，能有效预防中风、高血压、颈椎病等健康问题。 3.耸肩：耸肩动作很简单，早晚各做5分钟左右，可以减少脑血管供血不足和堵塞的危险。 4.按摩颈部：双手先摩擦发热后迅速按摩颈部左右两侧，以皮肤轻微发红发热为宜，每天早晚各做五分钟，此动作可以软化血管，缓解脑供血不足引起的不适。 5.伸懒腰：伸懒腰可疏通颈部血管，使大脑得到充足营养，另外，伸懒腰对伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱也都很好。 6.黑木耳：抗凝结，吃黑木耳具有抑制血小板凝聚的作用，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。