探索赖英姿在2016年卓尔健康减肥之旅。通过易企秀（eqxiu.com）提供的在线设计平台，快速制作出这款H5作品，生动展示了她从80.9kg减至71.3kg的蜕变过程。作品中，参与者们参与真人CS、果蔬大赛、包饺子、写作业、战队比拼等活动，展现了努力、交流和坚持的精神。此外，强调了运动在减肥中的关键作用，指出运动影响代谢速度，有氧运动如跑步可提高身体代谢水平，但仅靠运动本身消耗的能量有限。对于有心脑血管疾病危险因素的肥胖者，减重3%~5%就能产生有临床意义的健康获益。作品通过生动的视觉和文字，传达了运动减肥的重要性及健康管理的必要性。