易企秀提供的在线设计平台，为您带来这款【初三居家锻炼三（5）】H5作品。本作品聚焦于初三学生的居家锻炼需求，通过丰富的运动教程，助力同学们在紧张的学习之余，保持良好的身体素质。作品以“奋斗梦想”为主题，分为准备部分、基本部分和耐久跑练习。准备部分包括头部运动、扩胸运动、肩部运动等，让身体微微冒汗，为锻炼做好充分准备。基本部分针对上肢力量和腰腹肌力量进行专项训练，包括抓球、仰卧起坐等动作。耐久跑练习则要求在家长陪同下进行，选择50-80米的斜坡进行爬坡冲刺练习。通过这款作品，同学们可以在家中轻松完成锻炼计划，培养坚韧的意志和良好的生活习惯。