这是一本关于健康与营养的好书！本书提供了8个简单易懂的秘诀，能让你一生不会得病！第一章：每日吃两根苹果，可以避开许多疾病。第二章：每日吃一颗枣，可以长生不老。第三章：核桃是中药的一种宝贵矿物质，可以补肾又健脑。第四章：铁的冶炼，需要经过高温和强大的压力才能变成钢。人也一样，一旦养成了健康的生活习惯，就会变得坚韧和强大。第一章：胡萝卜加小人参，可以长精神。第二章：西红柿，非常营养，对于美容和年轻有很大的帮助。第三章：小黄瓜，是减肥美容少不了的食物。第四章：多吃芹菜，可以降低血压，效果很好。第一章：在夏天，每日喝一碗绿豆汤，可以解毒去暑。第二章：每晨三片姜，如同喝人参汤一样。第三章：女子每天喝藕汤，男子每天喝姜汤。第四章：如果吃了十月茄子，你就可以饿死医生！第一章：不吃青菜，就会两眼冒金星。第二章：宁可吃无肉，不可吃没有汤的饭。第三章：饭前喝汤，胜过服用药方。第四章：每餐都要留一口汤，活到九十九岁。第五章：如果你常常吃素食，就能好好养肚子。第六章：宁可不吃肉，不可没有豆。第七章：每日早上吃饭前喝一碗盐水汤，就如同喝人参汤一样有益健康。晚上也喝一碗盐水汤，但是不要和白酒一起喝，因为那样会像服用砒霜一样对身体有害！第一章：每餐的饭必须放在锅中，不能让肚子过早饱胀。第二章：每餐都要留一口汤，活到九十九岁。第三章：常吃素食，是很好的养肚子方式。第四章：宁可不吃肉，不可没有豆。第五章：每日吃饭时带点糠，可以营养又健康。第一章：早上吃好，午餐吃饱，晚上吃巧。第二章：暴饮暴食会生病，定时定量可以让你安宁。第三章：吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。第四章：如果你常常暴饮暴食，就会导致很多健康问题！第五章：如果你不养好身体，身体就会像锅中的钢一样变硬变脏！