打造专属的居家体育锻炼计划，易企秀为您提供在线设计平台，助您快速制作丰富多彩的H5作品。标题为《居家体育锻炼计划1》，由专业模板快速生成，无需繁琐操作。内容包含热身跑、头部运动、肩部运动、腰部运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、脚腕、手腕运动等准备部分，以及基本部分包括加速跑、后踢腿跑、直腿跳等，全程150次/分钟，分三组进行。中间休息三分钟，确保锻炼效果。结尾部分，放松身心，结束一天的运动。全程锻炼，加油孩子们！