探索健身奥秘,尽在易企秀制作的H5作品《大D老师健身讲堂之四》。本教程如同一帖暖宝宝,快速带你了解健身技巧。通过左滑翻页,学习Domyos健身讲堂辅导老师大D老师的宝贵经验。一支泡沫轴,轻松解决运动后肌肉酸痛问题。本教程适合所有渴望充满活力的你。泡沫轴,这个小巧的圆柱体,源自运动康复领域,通过自重施压肌肉组织,帮助筋膜放松。自重训练让你自主完成,不受限制。了解泡沫轴的功能,包括小腿、股四头肌群、背部和大腿两侧髂胫束ITB的放松技巧。使用时注意控制滚动速度,利用足跟和肘部作为支点,核心适当收紧。避免在关节处使用,如膝关节、腰椎、颈椎等。每个人的本体感受不同,使用时过于敏感,请原地按压。DomyosTrigger Foam Roller参数:长度38厘米。易企秀(eqxiu.com)提供在线设计,丰富模板助你快速制作个性化H5作品。
大D老师健身讲堂之四
以上内容是编辑推荐,准确信息见下作品
