twenty-four节气之小雪，是twenty-four节气中的第20个。11月22或23日，太阳到达黄经240°，此时称为小雪节气。小雪阶段比入冬阶段气温低。在中国北方，小雪时节，一般得人家都要吃涮羊肉。一般的小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。这一季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等；宜吃的益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。