亲爱的游客朋友们，欢迎来到美丽的黑龙江！在这个充满欢乐与冰雪魅力的季节里，我们为大家准备了一些关于如何在享受美好旅程的同时保持健康的建议。
首先，冬春季是呼吸道感染性疾病的高发期，因此我们需要保持良好的卫生习惯，勤洗手、常通风、注意咳嗽礼仪、科学佩戴口罩等。此外，要注意补充水分，随身携带保温杯，多喝温热水，以保持身体的水分平衡。
其次，冬季的北方室内外温差较大，气候干燥，因此我们要注意补充水分，避免脱水。无论出门时间多长，都要穿外套，扣好扣子或拉上拉链，戴好帽子或系上围巾，戴上手套。在室内，要保持空气流通，避免空气过于干燥。
再次，黑龙江省已进入每年冬季最寒冷的时期，冻伤是特别需要预防的伤病之一。我们需要根据气温高低和室外活动时间长短来增减衣物，选择透气性衣物，让体内汗气排出，又能保留住温度且不浸湿内衣。一旦冻伤，要立即就医，用科学的方法缓解冻伤带来的问题。
最后，冬季冰雪旅游，天冷路滑，我们需要注意防跌倒。我们要选择合适的衣物，避免影响肢体活动。在路面或冰雪地上行走时，要保持身体略前倾，保持身体平衡，不慎摔倒时可以伸出双手起到支撑和缓冲作用。
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