对症下药，快速远离节后综合症！ 春节年假归来，可是，长假还没玩儿够？春节的热情还在发酵？没心情上班？于是，各种节后综合症接踵而来：热闹到平淡，退潮忧郁症；吃喝不停，造成精神性厌食；长时间玩手机，眼睛不适......中枪了吗？下面教你消除节后综合症，还你好状态！ 症状1：睡眠紊乱，神经萎靡 病因：长假通宵玩乐，打乱生物钟。 对策：1、恢复生活规律，保证睡眠；2、睡前不让大脑高度兴奋，可听音乐;3、热水泡脚5-10分钟；4、适当饮牛奶，豆浆；5、洗澡，清除代谢物，使毛细血管扩张 症状2：消化不良 病因：胡吃海喝，摄入过多高脂高热食物         ，腹胀，腹泻或便秘。 对策：1、饮食有节：定时定量，饥饱适当；2、食后摩腹：以手摩腹，增强肠胃消化功能；3、饮水疗法：晨起空腹饮水，既能”内洗涤“又刺激肠道，可喝点苏打水。 症状3：神经性厌食 病因：过节天天不停嘴，因气神经性厌食 对策：1、消食片或】，从以上变量提取内容和改写