《卓尔，再见》——倪鑫飞2016年卓尔健康减肥个人总结。通过易企秀（eqxiu.com）提供的在线设计工具和丰富模板，快速制作出这款H5作品。内容详述了减肥过程中的个人经历，包括出营入营的体重变化，强调了运动在减肥中的关键作用，如纽约城市大学运动心理学家Mcardle教授的研究指出，有氧运动如跑步能显著提高身体代谢速度。作品还强调了健康减肥的重要性，指出减肥应以健康为前提，结合科学的运动和膳食来优化身体代谢脂肪的能力和速率，实现标本兼治的减肥效果。对于存在心脑血管疾病危险因素的肥胖者，提出了健康减肥的建议。