送给你的，一定要看！！！今天是《世界养生日》2019世界公认养生法传递养生知识刻不容缓。在忙也请看看！1.睡前泡泡脚预防中风，促进血液循环安神助眠2.晚上吃苹果减少脂肪，抗击疲劳消炎败火3.早起睡前喝温水减少心梗，降低心脑血管疾病发生4.晚上喝酸奶清理肠毒改善色斑预防流感5.睡前刷刷牙增强抗病能力，防心脏病，各种口腔疾病6.晚上吃桂圆改善咳嗽改善咳嗽养血安神7.睡前梳梳头延缓大脑衰老，平息肝火、开窍守神、止痛明目等功效8.晚上喝红酒安神助眠消除皱纹提高记忆9.睡前搓腹部赶走便秘润肠通便利于减肥有助睡眠10.晚上吃香蕉清理肺毒去除痘印改善体弱多病11.揉足心强腰固肾能让人精力充沛，百病不生12.晚上吃山楂改善治消化不良，活血化瘀，缓解腹痛腹泻晚餐少，宜清淡，有力健康助睡眠晚饭后，散散步身心放松舒睡眠 戒吸烟，限喝酒 心胸开阔不发愁 午饭后，睡一觉 自我调节