送给你的，一定要看！！！作为一个50岁后的人，找到正确的生活方式有着重要的意义。以下是一些值得收藏的小tip和建议，希望能帮助你改善生活质量。 1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 2.觉得还可以再吃半碗饭时      离开餐桌 3.即使身体不感到饥渴      每天也要至少饮用4杯水 4.多喝酸奶 5.远离烟酒 6.在食谱里添加杂粮和蔬菜 7.饮绿茶胜过红茶 8.重视早餐多过晚餐 9.控制盐的用量 10.起床后先刷牙，再喝水 11.不喝久煮的火锅汤 12.一早一晚，两个苹果        可以有效改善便秘 13.饭前吃水果胜过饭后 14.每周至少吃一次鱼 15.远离可乐等碳酸饮料 16.睡前可以来杯红葡萄酒 1.多享受早晨8－9点的阳光 2.慢跑快走 3.热水泡脚可有效预防      静脉曲张 4.精神极度疲倦时，不适宜      以运动减压，休息更重要 5.冬季少做户外运动 6.10层以下，不乘坐电梯 7.站着看电视 8.每天运动半小时，而非