这条微信，一定要收藏好，千万别丢了！点击观看精彩内容！7:00起床 清晨5：22—7：21起床的人，血液对心脏有益，身体也最健康。清晨饮用一杯白开水，不仅能补充晚上身体的缺水现象，还有利于身体健康。 7：20—8：00吃早饭 早餐必须得吃，这个没什么好解释的...... 一上午专注的学习和工作需要血糖来维持，因此为自己准备一份丰盛的早餐是必须的 8:30-9:00避免运动 清晨9点之前就进行锻炼的运动员最容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间段是最弱的。此外每天走路的人比久坐不运动的人，患感冒的几率会降低25% 10：30眼睛需要休息一下 大多数人每天醒来的1-2个小时之内，大脑最清醒。千万不要把这个最宝贵的时候用来看电影或者是逛淘宝。 10：30眼睛需要休息一下 如果你是一位从事电脑工作的人，最好每工作一小时就要让眼睛休息一下，休息的时间大约在3分钟。看看窗外，眼睛很累了，需要休息一下。 11：00吃水果 上午吃水果】，