末伏天看看这些，不懂会吃亏，末伏养生很重要，小心“秋老虎”。饮食清淡要清淡多吃健脾和胃的食物山药、小米、红小豆等就有健脾益气的功效。末伏戒律一：饮食免油腻末伏时白天温度仍较高但早晚气温则明显变凉注意！进入户外运动以微汗为宜，不可大汗淋漓。末伏戒律二：运动不可剧烈末伏还吃太多冷饮损伤脾胃阳气，不利于健康少吃生冷，保护肠胃也在保护血管。末伏戒律三：切忌吃冷饮莲藕开胃清热、润燥止渴富含铁、钙等元素有明显益气血功效增强人体免疫力末伏四宝之一：莲藕补肺最好的非杏仁莫属杏仁润肺、清积食富含蛋白质甜杏仁滋润补肺功效更强末伏四宝之二：杏仁养阴：朝朝盐水，晚晚蜜汤蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚润畅通便、养脾气等功效还能缓解疲劳末伏四宝之三：蜂蜜补气葡萄增色又年少葡萄益气补血生津止渴正是当季水果顺应天理，对身体更好末伏四宝之四：葡萄