易企秀提供的在线设计平台，让您轻松制作出精美的【H5】品类作品。今天为您推荐的是一款标题为【比三伏贴还管用的三伏操！】的锦绣泉城主题作品。这套三伏操不仅简单易学，而且动作要领详尽，包括拉任脉、拉督脉、拉带脉、敲肝胆经、平衡运动等六个动作，帮助您一暑百病消。使用易企秀丰富的模板资源，您可以在短时间内快速制作出这样的高质量作品，将其送给最在乎的人。动作要领具体如下：第一节：拉任脉，双脚与肩同宽，双臂由前向后体侧旋转360度，身体后倾，头后仰，慢慢收回。第二节：拉督脉，左弓步，双手十指交叉，掌心向上，身体左侧弯，用力拉伸，慢慢收回；右弓步，双手十指交叉，掌心向上，身体右侧弯，用力拉伸，慢慢收回。第三节：拉带脉，双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。第四节：敲肝胆经，双脚与肩同宽，双手平举，蹲，蹲不能蹲下，起，起不能站直，慢慢收回。第五节：平衡运动，身体直立，目视前方，双脚与肩同宽，双手握空拳放于胸前，胸要挺，肘要撑，左拳捶左胸，右拳捶右胸，交替捶打，慢慢收回。通过易企秀，您可以轻松实现从设计到制作的全过程，让健康运动变得更加简单和有趣。