今日菜单～7.14 今日菜单～7.14（星期四） 🍄早餐主食：大饼、鸡蛋馒头片、炒米饭           红糖发糕、蒸南瓜辅食：鸡蛋凉菜：咸菜、虾酱鸡蛋、辣白菜汤粥：玉米碶子粥、黑芝麻汤圆🍄午餐热菜：红烧肉面筋、炸带鱼（2选1）          麻辣鸡丝、冬瓜炒肉（2选1）          小炒鱼豆腐、拌凉粉主食：米饭、馒头、大饼特餐：羊杂汤（2角饼）汤粥：花生大米粥、绿豆汤甜点：酸奶🍄晚餐热菜：爆三样、麻辣香锅（2选1）           宽粉炒肉、爽口木耳主食：米饭、馒头辅食：炒饼条汤粥：面片汤【今日健康小贴士】 # “十个1”食物有“疗效” #①一根香蕉减缓焦虑。②一把葡萄干有助降压。 ③一杯酸奶防胀气。④一两杏干防肾结石。⑤ 一份金枪鱼赶走抑郁。⑥一杯姜茶水缓解胃寒。⑦一碗杂粮粥调节胃部不适。⑧一勺蜂蜜止咳嗽。⑨一杯豆浆防胀溃疡。⑩一杯橙汁缓解疲劳。​​​​（温馨提示：】