非常非常重要，收藏好！太好了，值得珍藏！ 可有效预防百病 您是第1位 几个简单的动作 2021年 睡前刷刷牙 有研究发现，心脏病和牙齿健康有直接的关系，导致牙周病的细菌同样会导致心脏出现问题。 睡前泡泡脚 热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到预防中风的作用！ 睡前一杯水 人体在睡觉中，血液流动缓慢，而天气干燥，睡到半夜往往口渴，此时缺水的状态容易形成血栓，给心梗、脑梗可趁之机。 睡前梳梳头 中医认为，经常梳头可以有效刺激头部的经络和穴位，达到疏通经络，活血行气的作用，从而可以预防脑中风。 张闭嘴 睡前连续做30次可改变脑部血液循环，增强脑血管弹性，有利于预防中风及老年痴呆等健康问题！ 摇头晃脑 先点头30次，在旋转颈部30次，睡前2-3次此动作可增强头部血管的抗压力，能有效预防中风高血压颈椎病等健康问题。 耸肩 耸肩动作很简单睡前做3分钟，可以减少脑血管供血不足和阻塞的危险。 颈部揉搓 睡前】