15秒认识高血压，了解其危害和预防方法。了解高血压指标，时刻关注血压，及时调整预防措施。饮食清淡、参加小运动量的体育锻炼、精神舒畅、宜晨起即服降压药等都可以帮助控制血压。定期测量血压并跟踪病情，有助于早期发现和治疗高血压，防止其危害。