这张健康表，价值连城！建议你最好背下来。想着你的好，是一个很好的开始。饱不洗头，饿不洗澡冷水洗脸，美容保健汗水没落，冷水莫浇温水刷牙，防敏固齿1 2 吃米带糠，吃菜带帮男不离韭，女不离藕青红萝卜生克熟补食过饱饱不急卧养生在动养心在静心不清净思虑妄生心神安宁病从何生闭目养神静心益智3 4 药补食补莫忘心补以财为草以身为宝烟熏火燎，不吃为好油炸腌泡少吃为妙臭鱼烂虾索命冤家食服常温，一体皆春冷勿冰齿热勿灼唇物熟始食水沸始饮多食果菜少食肉类饮食有节起居有时头部宜冷足部宜热知足常乐，无求常安养生在勤养心在静人到老年必须锻练散步慢跑练拳舞剑莫怕严寒清扫庭院绘画添趣心胸广宽闻鸡起舞床不可贪种花养鸟习书览篇奕棋唱戏房事莫贪私事勿念，便宜勿占活动身体贵在经常心情舒畅长寿健康遇事勿怒劳勿过偏茶水勿浓学习勿念饮食勿暴少吃晚餐吃饭勿语切勿吸烟低盐低糖勿食太咸少吃脂肪，