易企秀为您提供在线设计服务，让您轻松制作高质量的H5作品。今天，我们为您推荐一款名为“颈椎操”的作品。这款作品主要针对颈椎病预防和缓解，通过一系列简单易学的颈椎操动作，帮助您缓解颈肩背部疼痛、上肢麻木等症状。从2015年06月02日开始，每天13:00-13:10，您都可以通过易企秀的丰富模板快速制作出这样的颈椎操作品，享受健康的生活。以下是颈椎操的详细内容：用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈，然后换右手。头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。左右、前后360度旋转5次，再反方向旋转5次。双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。快来易企秀，一起制作您的颈椎操H5作品吧！